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Con l’arrivo dell’estate aumentano le occasioni di socialità e convivialità: un gelato durante una passeggiata, un aperitivo con gli amici, una cena all’aperto o una giornata al mare. In questo periodo dell’anno molte persone si ritrovano a utilizzare frequentemente...

Con il termine overthinking facciamo riferimento ad una attività mentale caratterizzata da pensieri ripetitivi e ricorrenti spesso difficili da interrompere. Può fare riferimento al passato (ad esempio rimpianti e rimorsi), al presente (eventi o relazioni) o al futuro...

La pronazione del piede è un movimento naturale, ma se eccessiva può causare dolore e problemi posturali.
Scopri cause, conseguenze e rimedi.

Lo smartphone è ormai parte integrante della vita quotidiana, ma l’uso prolungato con la testa inclinata in avanti può creare un importante sovraccarico sulla colonna cervicale.

Il mese di marzo è dedicato alla sensibilizzazione sui disturbi della nutrizione e dell’alimentazione. In questo periodo si celebra anche la Giornata del Fiocchetto Lilla, un momento importante per aumentare la consapevolezza su tematiche che riguardano moltissime...

Capita molto spesso di desiderare un cambiamento ma al tempo di stesso di aver paura a metterlo in atto. Desideriamo un cambiamento nella vita, nel lavoro, nelle relazioni o nello stile di vita ma continuiamo a rimandare, a inventare scuse o restiamo in situazioni che...

Micro-abitudini nutrizionali: perché le piccole azioni di tutti i giorni contano più delle “grandi rivoluzioni” Il periodo natalizio è spesso vissuto come una parentesi in cui si sgarra, si mangia di più e in modo più disordinato. Questo porta molte persone a sentirsi...

Molto spesso trascuriamo la nostra salute mentale ma essa è una parte fondamentale del nostro benessere, al pari della salute fisica. Per SALUTE MENTALE si intende “uno stato di benessere in cui ogni individuo realizza il proprio potenziale, è in grado di far fronte...

Quante volte questa domanda viene posta in studio... spesso accompagnata da uno sguardo colpevole e un mezzo sorriso. La risposta breve è: sì, si può mangiare. Ma andiamo con ordine.     Frutta: zuccherina, sì. Pericolosa? No. L’uva, i fichi, i cachi, le...

La leisure sickness o "mal di vacanza" (Van Heck e Vingerhoets, 2007) è una condizione di malessere che si può sperimentare durante i periodi di relax, in particolar modo in vacanza. Il corpo sostanzialmente si ammala quando invece dovrebbe rilassarsi, nei momenti in...

Mangiare è un’esperienza quotidiana che riguarda ognuno di noi, ma spesso ci dimentichiamo quanto sia cruciale diversificare ciò che mettiamo nel piatto. Una dieta variata non solo rende i pasti più interessanti, ma è essenziale per mantenere una buona salute: vediamo...

Come abbiamo visto nei contenuti pubblicati in precedenza, gli studi sulle emozioni sono tanti e diversificati. Le emozioni vengono classificate in diversi modi e uno dei criteri utilizzati è la distinzione operata da Ekman, e successivamente da Damasio, tra emozioni...

Mangiare è un'attività fondamentale della nostra vita quotidiana, ma quanto conta davvero l'orario in cui ci sediamo a tavola? Recenti studi suggeriscono che il "quando" può essere importante quanto il "cosa" mangiamo: Hai mai saltato il pranzo? Ricordi un momento in...

In psicoterapia si va solo per cambiare? Per rispondere a questa domanda… facciamocene un’altra: cosa è per noi il cambiamento? Cosa significherebbe per noi cambiare? Parliamo di cambiamento di abitudini? Di comportamenti? Di legami? Che cosa vorremmo cambiare o cosa...

Ogni anno tonnellate di cibo finiscono nei rifiuti, mentre milioni di persone nel mondo soffrono la fame. Ridurre lo spreco alimentare non è solo una questione economica, ma anche etica e ambientale. Ogni piccola azione può avere un grande impatto: diminuire lo spreco...

E’ iniziato il periodo natalizio, pieno di grande fermento, luci e impegni (desiderati o mal tollerati). Questo periodo viene vissuto dalle persone in modo soggettivamente e ampiamente vario e diversificato. C’è chi ama l’atmosfera e la vive con serenità e chi invece...

Che cos’è la bioimpedenziometria? Chiamata anche BIA, la bioimpedenziometria è una metodica utilizzata per la determinazione della composizione corporea: acqua totale, massa magra e, per esclusione, anche la massa grassa.   La BIA è precisa? Dal lato pratico, la...

Panico, ansia, paura… quante volte usiamo questi termini come sinonimi? In realtà ci sono delle differenze. Vediamole insieme! La paura è un’emozione, attivante, di attacco o fuga di fronte ad un pericolo reale ed è importantissima per la difesa personale e per la...

Perdere tanto peso in poco tempo è fattibile? E, soprattutto, è efficace e sicuro? Partiamo da una considerazione generale: dimagrire in fretta non è quasi mai una necessità di salute. Piuttosto rappresenta il desiderio di rimediare in breve tempo, perlopiù per...

Segni e sintomi causati da una compressione neurovascolare. Scopriamo di cosa si tratta e l’importanza di una diagnosi differenziale.

Ci sono diversi modi per osservare  e trattare una patologia. La si può vedere dal punto di vista organico ma anche dal punto di vista psicologico. I disturbi psicosomatici sono quei disturbi fisici e organici che peggiorano, esacerbano o si slatentizzano in...

  Ormai da anni gli zuccheri sono al centro dell’attenzione di medici, nutrizionisti e pediatri: le ricerche scientifiche evidenziano infatti un’associazione tra una dieta con troppi zuccheri aggiunti (più del 15% dell’intake energetico quotidiano secondo le...

La Mindful eating si riferisce alla consapevolezza non giudicante delle sensazioni fisiche ed emotive associate all'alimentazione. Deriva dalla mindfulness e per questo fa riferimento all'essere presenti, momento per momento, quando si mangia, con un assetto curioso e...

L’invecchiamento è un processo del tutto naturale, eppure complesso dal punto di vista biologico. Con gli anni il nostro corpo cambia, alcuni processi rallentano, lo stile di vita si può modificare in maniera significativa: pensiamo per esempio all’andare in pensione,...

Il sonno è una parte importante, se non fondamentale, della nostra vita. Un buon sonno riposante e di qualità ha infatti risvolti benefici sul nostro stato psicofisico ed in particolare sulla memoria poiché aiuta nel consolidamento dei ricordi, sul sistema...

Tutori di polso
Da dove nascono ed il loro utilizzo

Zuppe, minestre, vellutate minestroni… durante la stagione fredda, quando fuori fa buio presto, è piacevole prepararsi un bel piatto di zuppa calda.

Come per la colonna cervicale, anche le sindromi dolorose lombari sono causate da patologie di origine vertebrale -e talvolta di origine extravertebrale- prevalentemente di natura degenerativa, ma che si differenziano fra loro per la localizzazione del dolore in lombalgia, lombo-sciatalgia e lombo-cruralgia.

L’organizzazione mondiale della Sanità (OMS) definisce la salute mentale come “uno stato di benessere in cui ogni individuo possa realizzare il suo potenziale, affrontare il normale stress della vita, lavorare in maniera produttiva e fruttuosa e apportare un...

Male alla dorsale? Male al coccige?
Scopriamo insieme la dorsalgia e la coccicodinia.

È iniziato il periodo del “a settembre si inizia la dieta”, “dopo le ferie mi rimetto in riga”, “quando torno mi do una regolata”. È vero che in vacanza di solito si adottano ritmi più lenti e abitudini più rilassate (non solo a tavola), ma è sempre necessario...

Le sindromi dolorose cervicali trovano origine comune in patologie della colonna cervicale e, talvolta, in patologie extravertebrali.
Si differenziano tra loro per la localizzazione del dolore, che nelle cervico-algie è localizzato al collo, nelle cervico-brachialgie si irradia dal collo fino alla mano, nelle cervico-cefalalgie si irradia alla regione occipitale del capo.

Siamo arrivati ad agosto e questo per molti può voler dire VACANZA.  Molto spesso ci si prende poche pause durante l’anno sia per problemi lavorativi sia perché esiste ancora l’idea e il preconcetto che ci si possa fermare solo nel periodo estivo, e spesso solo in...

I benefici È possibile migliorare i problemi cervicali tramite il Metodo Pilates? La risposta è SI. Il Pilates può aiutare a correggere le posture sbagliate che il corpo assume quotidianamente. Il tratto cervicale, è uno dei primi punti colpiti dalla scorretta postura...

È estate, le temperature aumentano, il caldo si fa sentire. Puntuale come tutti gli anni, ecco che arriva il solito consiglio trito e ritrito: ricordati di bere acqua in abbondanza e di mantenerti idratato! Ma perché è così importante bere acqua d’estate?  ...

Scopriamo insieme la colonna vertebrale con le sue funzioni ed eventuali disfunzioni.
La colonna vertebrale, oltra alla funzione di sostegno, ha un funzione protettiva e motoria.
Può essere colpita da: sindromi dolorose vertebrali, deformità vertebrali e traumi vertebrali.

Il primo a parlare scientificamente di stress fu Hans Seyle che lo definì come "una risposta aspecifica dell’organismo ad ogni richiesta effettuata su di esso»" (1976). Possiamo dire che lo stress quindi è una riposta psicofisica all'ambiente esterno, una sorta di...

Tutori di ginocchio - Parte Seconda Esistono sul mercato un gran numero di modelli e varianti di tutori di ginocchio, prenderemo perciò in considerazione i tipi di più frequente prescrizione. Differenti sono i motivi per la quale viene scelto un tutore rispetto ad un...

Di integratori si parla tanto: spesso, addirittura, si può avere l’impressione che per prendersi cura come si deve della propria salute sia necessario “integrare” la dieta con qualcosa. Ma è proprio così? Scopriamolo insieme.       Prima di iniziare,...

La cervicalgia (il dolore al collo) non è data solo da problemi posturali-meccanici ma spesso è una conseguenza di un problema emotivo-tensivo.
Scopriamo insieme le differenze e gli approcci terapeutici.

La prima visita dallo psicologo ha inizio ancora prima della visita vera e propria: il processo parte già dal primo contatto. Durante il primo contatto con il terapeuta, telefonico o digitale, si pongono infatti già le prime domande e si risponde ai primi dubbi...

E’ molto importante affidarsi alle indicazioni dello specialista che ve l’ha consigliato ma anche cercare di scegliere il modello che si presta ad essere utilizzato in maniera veloce e comoda.

In questa prima parte, alcuni riferimenti del passato, per vedere i primi utilizzi di questo tutore e scoprire così le differenze di materiali ed utilizzo nei tutori moderni.

Dall’unione delle due parole inglesi vegan + january deriva l’espressione veganuary: l’appuntamento annuale che copre l’intero mese di gennaio e invita a seguire per 30 giorni un’alimentazione vegana. L’obiettivo, quindi, è di eliminare dalla propria dieta tutti gli...

Tecnica ausiliaria alle terapie manuali e prevede il posizionamento delle “coppette” a contatto con la pelle. Di origine molto antica e molto utilizzata adesso nella riabilitazione in campo sportivo e non solo.
Apporta benefici al corpo attraverso l’effetto meccanico prodotto dalla suzione.

Come affrontare il Natale se ci si sente un po’ tristi e malinconici?

Magari hai fissato un appuntamento dietro consiglio del tuo medico, o magari hai preso spontaneamente la decisione di richiedere una consulenza nutrizionale: qualunque sia il motivo, è certo che hai fissato in agenda una prima visita con un/una nutrizionista. Come...

È il cerotto terapeutico colorato più famoso al mondo.
I suoi benefici vanno dall’inibizione del dolore, all’aumento della circolazione sanguigna e del drenaggio linfatico, alla riduzione della fatica muscolare, al miglioramento della postura e delle performance sportive.

10 buoni motivi per andare dal nutrizionista che non hanno a che fare con la perdita di peso “Dal nutrizionista ci si va solo per dimagrire”: questo è uno stereotipo che ancora sopravvive nel mondo dell’alimentazione, ma che si rivela ormai datato e impreciso. Vediamo...

La pandemia da SARS-COVID19 ha avuto e continua ad avere conseguenze fisiche e psicologiche su tutta la popolazione, in particolare per chi ha contratto l’infezione con alti livelli di infiammazione.
Alcune persone che hanno contratto una o più volte il COVID possono sperimentare e soffrire di quella che viene chiamata sindrome LONG COVID, presentando disturbi sia a livello fisico che psicologico.
Ripartiamo insieme con l’osteopatia e la psicoterapia.

Quando è iniziata la storia della scarpa?
Un passo indietro per conoscere il ruolo delle calzature nel tempo

La scarpa meno conosciuta, e meno utilizzata, è la scarpa “ideale”
Esiste una scarpa ideale che ti aiuti a superare il dolore a una o più articolazioni dell’arto inferiore?
Esiste una scarpa da poter usare durante il tuo allenamento che ti aiuti a prevenire dolori e infortuni?
Scopriamolo insieme!

La parola FOMO è l’acronimo di FEAR OF MISSING OUT ossia la paura di essere tagliati fuori. Riguarda appunto la paura, una sorta di ansia sociale, caratteristica del nostro periodo storico digitalizzato. E’ una sorta di apprensione di essere tagliati fuori dalla vita...

È il segno rivelatore che l’estate è arrivata, è il simbolo delle nostre vacanze al mare e anche in montagna
diventando le calzature preferite. Con questo nostro breve articolo estivo vogliamo spiegarti i sintomi che gli infradito possono portare e fornirti consigli e/o alternative per i tuoi piedi.

Scopriamo insieme chi è il terapista occupazionale, figura importante nel campo della riabilitazione ma poco conosciuta.

  Il biologo nutrizionista è un professionista sanitario con una laurea in biologia (5 anni) che, dopo aver superato l’esame di Stato per l’abilitazione all’esercizio della propria attività, si occupa di dietetica e nutrizione. Spesso si è portati a pensare che...

Massoterapia: origini, definizioni e tipologia di trattamento. Scopriamola insieme!

Nell’articolo precedente abbiamo visto di cosa si occupa lo psicologo. E lo psicoterapeuta? Lo psicoterapeuta è uno psicologo o un medico che ha conseguito la specializzazione in Psicoterapia. La specializzazione può essere di diverso orientamento teorico, dura almeno...

Chi è il Tecnico Ortopedico?

Lo psicologo è un professionista della salute che lavora sul miglioramento del benessere e della qualità di vita

OSTEOPATIA: Scopriamo insieme di cosa si tratta