Queste due discipline vengono spesso abbinate sotto un punto di vista tecnico e funzionale. Nascono sempre più centri di “Pilates e Yoga” in combo.
Ma sono veramente cosi simili?
La risposta è no.
Per iniziare a capire concretamente le differenze tra Pilates e Yoga, analizziamo in primis i principi fondamentali di entrambe:
PILATES
– Baricentro
– Respirazione
– Controllo
– Concentrazione
– Fluidità
– Precisione
YOGA
– Etica e moralità
– Disciplina personale
– Posture fisiche
– Controllo del respiro
– Ritiro dei sensi
– Concentrazione
– Meditazione
– Illuminazione
Già da questo piccolo elenco possiamo farci un’idea di quelli che sono i punti in comune e quali le differenze.
In cosa si assomigliano?
Entrambe lavorano in modo minuzioso sulla CONCENTRAZIONE, sulla RESPIRAZIONE e sulla FLESSIBILITA’.
Quali sono le differenze invece?
In parole semplici:
– il PILATES ha una base POSTURALE (si insegna a lavorare su ogni esercizio attraverso una corretta e precisa postura del corpo, imparando a gestire e non sovraccaricare determinate fasce muscolari)
– lo YOGA ha una base EMOTIVA/SPIRITUALE (oltre all’attivazione muscolare tramite pose e movimenti specifici, lavora in particolar modo su stress, gestione delle emozioni, spiritualità)
QUINDI…QUALE DISCIPLINA E’ CORRETTA PER ME?
La risposta è semplice:
- se il tuo obiettivo è imparare a conoscere il tuo corpo, a migliorare la postura, a lavorare su determinati dolori o parti deboli, il PILATES è la soluzione.
- se il tuo obiettivo è la salute emotiva, se vuoi trovare una pace interiore spronando e attivando il tuo corpo costantemente, lo YOGA è ciò che fa per te.
ATTENZIONE! LO YOGA NON HA UNA BASE POSTURALE.
I MOVIMENTI, NONOSTANTE SOTTO UN CONTINUO CONTROLLO CORPOREO, POSSONO ESSERE IN FORTE ATTIVAZIONE O IPERESTENSIONE. VALUTARE LA DISCIPLINA CHIEDENDO CONSIGLI ALLA PROPRIA INSEGNANTE DI RIFERIMENTO QUALORA CI FOSSERO PROBLEMATICHE FISICHE.
– Articolo a cura della Trainer Locatelli Alessia
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