E’ iniziato il periodo natalizio, pieno di grande fermento, luci e impegni (desiderati o mal tollerati).
Questo periodo viene vissuto dalle persone in modo soggettivamente e ampiamente vario e diversificato. C’è chi ama l’atmosfera e la vive con serenità e chi invece la vive con tristezza, malinconia o fastidio.
Ovviamente ognuno di noi ha i propri ricordi e i propri vissuti di questo periodo che possono influenzare lo stato d’animo con cui si affronta e vive questi giorni.
Ma come possiamo affrontare questo periodo? Ecco alcuni consigli:
- Accogliere tutto ciò che proviamo. Ci potranno essere emozioni piacevoli come allegria, calore, frenesia gioia così come emozioni più spiacevoli come tristezza, malinconia, nostalgia. Sono tutte emozioni legittime e come tali possono essere accolte in ognuno di noi. Questo periodo ha per ciascuno di noi un significato diverso. Non serve obbligarsi ad essere positivi a tutti i costi o a sperimentare ciò che provano gli altri;
- Creare un proprio rituale. Se ci sono delle tradizioni che si sono interrotte a causa di legami affettivi o di assenze, si può provare a creare una propria tradizione, simile o diversa, con chi e come vogliamo noi. Cosa ci fa stare bene?
- Trovare un proprio ritmo. Questi giorni possono essere particolarmente frenetici per i preparativi e portare anche a dei sovraccarichi. Proviamo a ritagliarci delle pause in cui fermarci e mettere uno stop alla frenesia;
- Ansia da regali? No, grazie. Natale richiama regali e doni. Trovare il regalo perfetto può diventare un obbligo e un’impresa ardua. Concentriamoci piuttosto su cosa potrebbe piacere o servire a quella persona, cosa può trasmettere calore e interesse? Fai un regalo in base alle tue disponibilità economiche e soprattutto regala PRESENZA;
- Gestire l’alimentazione diventa un problema? Festività non deve per forza significare abbuffate. Mangia secondo il tuo senso di fame e con consapevolezza. Hai timori o dubbi? Rivolgiti al tuo professionista di riferimento e ascoltati.
- E le aspettative? Attenzione alle aspettative che ci creiamo su questo periodo. Sono realistiche?
Le festività natalizie richiamano le relazioni, le assenze, le mancanze, i legami famigliari, gli obblighi, i tabù. Come stai in tutto questo? TI sei mai soffermato a chiedertelo?
I consigli qui offerti sono consigli generali che ognuno di noi può mettere in pratica a seconda della propria soggettività.
Dott.ssa Gloria Baio
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